co jeszcze

W jaki sposob jeszcze mozna ? Wiem, ze unoszenie nóg lezac prosto. Co jeszcze?

j/w, jestem ciekaw co jeszcze udowodnią

szukam dobrej i sprawdzonej odzywki przed jak i po treningowej do tego jakies dobre carbo i białko co o tym myslicie czy co jeszcze dodac do tego ? myslałem nad BSN NO Explode oraz nitrix

a i co jeszcze na odblok ? obecnie mam 3 x clomid anfafm hellas , pakę tamoxifenu Ebowe 10mg i clenbuterol 0,02 z scantel pharma PS: w cyklu jako orala mam zamiar leciec przez ok 6-8tyg metke z atomica tak 20mg ED ... pozdrawiam

[...] wiec trenuje w domu. po takim treningu czuje sie niezle napompowany. caly trich polega na tym, ze trening ten uzywa tylko podstawowych cwiczen, nie ma zadnych izolowanych cwiczen (ba, nawet nie cwiczy sie bicepsu czy tricepsu w osobnych cwiczeniach, a te miesnie i tak niezle mam napompowane po treningu). Jedyne co jeszcze musze dodac to lydki...

nom ok, ale co mam zbadac ?? Pewnie juz niejedna osoba z forum szla na takie badania. test, wolny test, hgh, co jeszcze ??

i co jeszcze moze mi pomoc na uda i posladki? z takich raczej domowych cwiczen czy czegos tam?:)

ok. dodam makrele, nie wiem co jeszcze? margaryna do chleba itd. będzie z 80 g moze inaczej jak mam uzupelnic diete w tluszcz??? Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-08-30 19:35:06

Zależy co jeszcze robisz w danym dniu - czyli od sumy serii i obciązenia treningiem w danym dniu oraz od układu tygodniowego. Jeśli dzień pleców jest naprawdę cięzki, a dzień barkó lżejszy, to możesz dorzucić kaptury do barków.

[...] lepiej, a za rok to już mam nadzieję że się ludzie na widowni nie pomieszczą bo w tym roku impreza naprawdę się udała. Myślę też że będzie więcej chętnych do wyjścia na scenę po tym jak zobaczyli że warto bo nagrody były naprawdę cenne za co jeszcze raz pragnę podziękować firmie Fitness Authority a w szczególności Panu Tadeuszowi Zarębskiemu.

No Dobrze , ale ja bym chciał wiedzieć , co jeszcze trenować , bo tylko 2 dni w tygodniu (wt i czw.) sa treningi. Chcialbym jeszcze np pon sroda piatek MT a sobota silownia? MA to sens?

a co jeszcze polecasz na spalenie brzucha?

Ja zawsze tak miałem, tyle że są miejsca lepiej i gorzej się regenerujące. Np dłoń z wewnętrznej strony regeneruje się w try miga, jeszcze nie widziałem kogokolwiek żeby tam miał jakąś bliznę. Natomiast po zewnętrznej w uj czasy trzeba. Zapewne chodzi o krążenie ale o co jeszcze?

[...] kcal:99 Odżywka białkowa 80% 30g - B:24 T:2,42 W:1,8 kcal:129 B : 44g T : 2,92g W : 5,3g kcal : 228 ---------------------------------------------------------------------------------- B : 219g } 3,65 g / kg m.c T : 59g } 1,0 g / kg.mc W : 334g } 5,5 g / kg.m.c kcal : 2593 Co jeszcze poprawić ? Zmieniony przez - Daniel857 w dniu 2008-11-08 13:58:40

[...] szło przy 3 tyś a potem dokładaj. kalkulatory w necie raczej liczą poprawnie lecz najlepiej najpierw sprawdzić na sobie bo każdy jest inny a tam są ogólne dane ;) Co jeszcze ... ja wywaliłbym mleko z diety ;/ i zastąpił je jakimś WPC ;) po treningu i na noc na śniadanie dorzuć jakieś orzechy albo migdały i jeszcze ze 3 jajka (wliczone w [...]

dzieki wielkie kolega zaczyna od srody jakbyscie mieli jeszcze jakies wskazowki to mile widziane lub moze co jeszcze dokupic albo cos ... pozdrawiam

Sztuczne jak sztuczne - nikt tu nie jest lekarzem i nie widział na dobrze jego ręki a w walce walczył dalej co się rzadko zdarza, ale jednak i tak bywa jak w walce... CC vs Mino - po walce okazało się, że brazylijczyk miał złamaną rękę. Adrenalina (kto wie co jeszcze) Zdecydowanie nie jest to sport dla miękkich

na nogi to bedzie przysiady ze sztanga i co jeszcze? myslisz ze dobrze dobralem grupy tj. klatka z miesniami naramiennymi w jeden dzien itd.. Zmieniony przez - 074barti w dniu 2007-06-17 22:18:20

[...] nachwytem szeroko I tak: Pn - klatka Wt - aeroby i brzuch Śr - biceps i triceps Cz - aeroby i brzuch Pt - plecy So - aeroby i brzuch Nd - wolne Tak będzie w porządku? Zauważyłem w przykładowych rozpiskach że triceps i biceps są w jednym dniu, wiec jest chyba dobrze. Co jeszcze można by dodać? Zmieniony przez - maselko w dniu 2012-08-01 17:38:13

Witam, plan 4 dniowy do oceny. Piorytet klatka. Staz 5miesięcy .Co jeszcze zmienic,poprawic? Poniedziałek: KLATKA: progresja 4 x 12-6 -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej -Rozpiętki na ławce skośnej BICEPS:4x 12-6 progresja Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem Uginanie ramion ze sztangielkami [...]